20代の筆者､会社の健康診断の結果が来ましてB判定の分野が2つありました｡ 健康状態の評価は､Aが最も健康､Bは少し異常だが放置可能､C1は生活習慣改善の注意､C2が再検査､D～治療が必要で医者に行けというような感じです｡最も悪いのはE3です｡ 私のB判定2つは以…

現在していること まずは歯です｡⚫歯医者で半年に1回､歯石除去と虫歯・歯周病検査を受ける｡→どんなに丁寧に歯磨きをしても必ず歯石は溜まっていくので必須です｡医師の間では､歯が痛くなくても歯医者に通うのは常識です｡虫歯で痛くなってから行くのはダメです｡…

まず歯科の世界には沢山の学会がありますが､厚生省に認可されているのは下記5つだけと言われています｡歯茎が痛むなら歯周病専門医､親知らずを抜きたいなら口腔外科専門医や歯科麻酔専門医といった選び方をすると安心です｡●日本口腔外科学会 口腔外科専門医 h…

出産未経験だけど生理痛対策としてミレーナ入れたよという話です｡私は元々生理痛が重く､鎮痛剤は当たり前でした｡ひどい時は冷や汗が止まらなかったり､朝の通勤電車で痛みに耐えられずしゃがみ込んでしまったこともあります｡その時は体調不良を察した優しい女…

アボカドは クリームチーズ 納豆 海苔の佃煮 塩と胡麻油 醤油と七味 蜂蜜とシナモン バニラアイスと醤油 で食べる方法があるらしい｡

メンタル面の健康における基礎の基礎は自律神経を整えること､つまり｢食事・睡眠・運動｣です｡それプラス｢読書｣や｢良かったことを綴る日記｣も鬱防止に効果的だそうです｡自己肯定感を高めるのはとても大切です｡⚫不安は紙に書き出す!!!! →心にモヤモヤをしまって…

パスタじゃなくてスパゲッティと言いたいです｡ 今回は､無職である私の食生活の一部を皆さんに共有したいと思います｡ 早速､材料です｡(1人前) 1.6mmのスパゲッティ 100ｇ 私は親指の第一関節と人差し指の爪がかぶるくらいの輪を作って取り出しています｡テキト…

https://osakaminami.hosp.go.jp/outpatient/nw1_00067.html ↑独立行政法人国立病院機構大阪南医療センター連日､twitterでコロナ新規感染者や死亡者数が報道されていますが､もっと私たちが留意すべき重要事項があると思います｡本当に大切なのは以下の4点では…

最近は仕事から帰ってきて→夕飯作って食べる→ベッドで少し寝る→シャワーを浴びる→そしてベッドでダラダラする→また寝るという生活スタイルになってきている｡ ↑(いつか飼ってみたいシシバナヘビたち)私の仕事の定時は8:30～17:00だ｡一般的には8:00～17:00 or…

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肌を綺麗にするには(ビタミンB1, 水､砂糖断ち､良質な脂質)ブロッコリースプラウト(髪の毛にいい｡白髪防止にも｡)カリウム→むくみ､高血圧予防 ビタミンB1→糖質をエネルギーに変え､疲労回復させ､集中力記憶力アップ ナイアシン→脂質糖質をエネルギーに変え､イラ…